Persoonlijke begeleiding
Iedereen is anders. En iedereen gaat anders om met een voedselintolerantie of darmaandoening. Sommige mensen willen graag hulp: anderen willen eerst zelf op onderzoek uit. Ook je privésituatie speelt hierbij een rol. Heb je een gezin, een drukke baan? Wat heb je al geprobeerd om je beter te voelen? Heb je geaccepteerd dat jouw lichaam anders functioneert, of ben je daar nog lang niet. Daarom geloof ik in een persoonlijke aanpak. In stappen die voor jou het verschil gaan maken.
Daarnaast bied ik ook begeleiding aan voor kinderen met hun ouders.
vrijblijvend kennismakingsgesprek
De eerste stap is een kennismakingsgesprek van maximaal 30 min. Hierin geef jij kort aan wat je klachten zijn en waar je behoefte aan hebt. Ik vertel je dan over de mogelijkheden en welk traject volgens mij het beste aansluit bij jouw situatie. Het kennismakingsgesprek is gratis en je hebt daarna geen verplichtingen.
intakegesprek
Kies je ervoor om samen aan de slag te gaan met jouw gezondheid? Dan starten we altijd met een intakegesprek. Tijdens het intakegesprek (duur: 60 minuten) gaan we uitgebreid in op jouw belemmeringen, klachten en persoonlijke situatie. We bepalen samen welk traject aansluit bij jouw behoefte en wensen, en waar in jouw traject de nadruk op komt te liggen. Zo ontstaat een advies op maat.
Persoonlijk maaltijdplan
In korte tijd stellen we samen een weekmenu samen op basis van jouw intoleranties maar ook van jouw mogelijkheden.
Je kunt snel aan de slag met het advies van je diëtiste.
Individuele gesprekken
Zoek je meer steun en begeleiding tijdens het aanpassen van je dieet? Dan bied ik een traject dat individueel is afgestemd op jouw behoeften.
Begeleiding van kinderen met hun ouders
Ik begeleid kinderen met hun ouders, die een (streng) dieet moeten opvolgen om er mee te leren omgaan.
Persoonlijk maaltijd-/weekmenu samenstellen
We gaan samen kijken naar je persoonlijke intoleranties of allergieën. We kijken naar wat jij lekker vind en wat je zelf al kunt koken of bereiden. Op basis daarvan stellen we een heel persoonlijk weekmenu samen, waar je dan als volgt gelijk mee aan de slag kunt.
Hiervoor zijn er twee contactmomenten met mogelijkheid tot uitbreiding:
- 1 intakegesprek
- doorspreken van je persoonlijk weekplan
Individuele gesprekken op maat
Dit bestaat uit een mentaal deel en een praktisch deel. Bij het mentale deel richten we ons op de acceptatie van je huidige situatie. Ik werk hier vanuit de ACT-therapie. Wat zijn jouw wensen voor je leven en welke waarden spelen daarbij een rol. Dit heeft namelijk invloed op je motivatie en op de manier waarop je je leven vorm wilt geven.
Bij het praktische deel kijken we naar hoe voedingsadviezen passen in jouw dagelijks leven. Want gezonde voeding op tafel zetten is op zich al een uitdaging. En een drukke baan, een actief gezin en weinig financiële ruimte maken de uitdaging alleen maar groter. En dan heb ik het nog niet eens over hoe jij je voelt, want dat speelt bij alles een enorm bepalende rol. Ik help je stap voor stap naar een nieuw eetpatroon, uiteraard op basis van het advies van je zorgverlener.
Alle gesprekken na het intakegesprek duren 45 minuten. Als je behoefde hebt aan meer begeleiding, dan kun je altijd losse uren bijboeken.
Individueel traject
1 intakegesprek
3 mentale modules:
- Waarden bepalen: motivatie, waar doe ik het voor, wat vind ik belangrijk in mijn leven?
- Blokkades herkennen en overwinnen
- Energiegevers en nemers bepalen
3 praktische modules:
- Persoonlijk weekmenu samenstellen
- Planning voor boodschappen en maaltijdbereiding
- Kookinstructie (meelopen in de keuken)
Modules om uit te breiden (optioneel):
mentale gesprekken
- Stress herkennen en verminderen
- Persoonlijk profiel (talenten en eigenschappen ontdekken en slim inzetten)
praktische gesprekken
- tijdmanagement
- budget (hoe houd ik mijn kosten voor boodschappen laag?)
- huishouden (hoe kan ik mijn keuken op orde houden?)
Begeleiding voor kinderen met hun ouders
Hoe kun je als ouder ervoor zorgen, dat er op school, het KDV of de sportschool het dieet van je kind goed wordt opgevolgd? Hoe begeleid je je kind, als het moeite heeft met het volhouden van een dieet?
Op deze en meer vragen zoeken we samen naar een weg om u en uw kind weer voldoende grip en zelfvertrouwen te geven.
Het is niet niks om je voeding te (moeten) veranderen. Daar kun je als een berg tegenop zien. Van je diëtiste of andere zorgverlener heb je een advies gekregen: Je moet van sommige producten minder eten en van andere producten juist meer. Het doel is dat je klachten verminderen. Dat wil je dolgraag, maar toch zie je als een berg op tegen deze verandering. Want hoe ga je dit aanpakken?
Ik heb goed en slecht nieuws voor je. Het slechte nieuws is dat jouw intolerantie of darmaandoening niet vanzelf weggaan. Je moet er echt mee aan de slag. Maar het goede nieuws is dat je de beste aanpak niet alleen hoeft uit te vinden. Ik help je graag met mijn kennis en ervaring. Met alle stappen die ik heb gezet en waarvan ik weet dat ze werken. Ook voor jou! En geloof me: ermee leren omgaan betekent ook dat je je beter gaat voelen.
Dit is het eerste dat mensen zien als ze je website bezoeken. Hier kun je bijvoorbeeld een slogan plaatsen die je bedrijf beschrijft.